Ro-bicikli
A tekerés mellett, változatosan végrehajtott hajlításokkal, a felsőtestet is megdolgoztatja. Előnyei:
- hatékonyan dolgoztatja a szív- és keringési rendszert
- kíméli az izületeket kortól, testsúlytól függetlenül
- bárki számára elvégezhető
- egy óra alatt akár 800-900 kalóriát is felhasználhatunk
- Hétfő 8:30-9:30
- Hétfő 16:00-17:00
- Hétfő 17:00-18:00
- Kedd 18:00-19:00
- Kedd 19:00-20:00
- Kedd 20:00-21:00
- Szerda 16:00-17:00
- Szerda 17:00-18:00
- Csütörtök 8:30-9:30
- Csütörtök 18:00-19:00
- Csütörtök 19:00-20:00
- Csütörtök 20:00-21:00
- Péntek 8:30-9:30
- Péntek 17:00-18:00
- Szombat 9:00-10:00
- Szombat 10:00-11:30
Spinracing
Edzői irányítással, zenére végzett, csoportos teremkerékpár-tréning.
A Spinning-gel ellentétben itt a felsőtest kondícionálása is szerves része az edzésnek.
Nagyon hatásos edzési módszer. Zsírégetésre, állóképesség fejlesztésre egyaránt alkalmas.
Jellemzője, hogy nem növeli az izomtömeget, csupán szálkásít, formásabbá,definiáltabbá válnak tőle izmaink.
Ezeket érheted el vele:
- kalóriákat használsz fel, és fogysz
- erősíted és edzed keringésedet és szívedet
- növeli a tüdőkapacitásodat
- csökkenti a koleszterinszintet,a magas vérnyomás és cukorbetegség esélyét
- jobban érzed magad tőle
- segít az alvászavarok leküzdésében
- csökkenti a stresszt
A Spinracing olyan emberek számára lehet vonzó, akik nem mennének be aerobic vagy step órákra és nem érdeklődnek a súlyzós tréning iránt sem. Ugyanakkor azonban igényük lenne intenzív állóképességi edzésre, szeretnének lefogyni, zsírt égetni - és mindezt szórakozva, társaságban.
Andi
- Hétfő 19:00-20:00
- Szerda 18:00-19:00
- Hétfő 18:00-19:00
